Ateliers de sensibilisation et de soins pour les danseurs
Nutrition | Micro nutrition | Gestion du Stress | Hypnose | Sophrologie
Des conseils et des vidéos
Marie Pierre et Sabrina vous proposent leurs mini vidéos conseils à partir de Février 2024. Elles répondront à vos demandes personnalisées à travers le formulaire de contact
Un comportement alimentaire harmonieux en 7 grands principes qui vous seront détaillés prochainement :
- Des apports caloriques corrects
- Des repas qualitativement équilibrés
- Des besoins en eau augmentés
- Une répartition harmonieuse des repas
- Représentation ou audition : le principe des rations
- La ration de récupération après l’effort
- Pratique de la danse à l’heure du déjeuner
Ce qu’il ne faut pas faire :
Des repas rapides ou « fast-foods » et des régimes déséquilibrés
De carences en excès, les risques d’une mauvaise alimentation
Gestion du Stress
Au travers de cours de yoga et de séances d’hypnose notre ancienne danseuse accompagne ses « confrères et consoeurs » toute au long de leur parcours
En bref et à retenir comme hygiène de vie
- Mieux structurer et équilibrer ses repas passe par une meilleure connaissance des aliments, de leur composition et de leurs apports. Chaque aliment participe à l’équilibre de notre organisme par
- Une alimentation saine, variée et diversifiée,
- Un comportement alimentaire harmonieux, avec des rythmes de repas réguliers, pris dans le calme.
- En prenant soin de bien mastiquer les aliments et de veiller au respect des habitudes familiales, culturelles et cultuelles.
Extraits de la fiche santé de Novembre 2014 / CND Pantin / Paule NATHAN
https://www.cnd.fr/fr/file/file/107/inline/7_EQUILIBRE_ALIMENTAIRE.pdf
Nos compétences
Marie-Pierre Teil
Coordinatrice du pôle
Nutrithérapeute et réflexologue
Sabrina Marnet Letellier
Nurtritionniste
Marion Bonnavent
Hypnothérapeute, professeure de Yoga
APSArts Prévention Santé des Artistes
Annuaire des thérapeutes labélisés pour les artistes dans toute la France
Ateliers
gratuits pour les danseurs
Conférence Nutrition
Conférence NutritionNutrition? Micro-nutrition? Mais qu'est-ce que c'est au juste? Quel intérêt pour vous danseurs et danseuses ? Vous voulez en savoir plus sur comment rééquilibrer votre alimentation, développer une fine connaissance de votre corps et vous soignez...